賽車手拚冠軍般的專注力 多多練習呼吸+冥想 你也辦得到!?

2018台北車展上Ford展區所展示的賽道傳奇Ford GT Competition Series─匯集了Ford頂尖科技與精粹,並在2016年利曼24小時耐力賽GTE Pro組拿下冠軍,絕對是本屆車展必看亮點之一,也是性能迷與賽事愛好者的朝聖逸品。身為重度車迷,若你看過電影「決戰終點線」,就會知道職業賽車手如何在面對極速的高壓下完成任務。


Ford和倫敦國王學院的研究人員使用腦電圖(EEG)耳機來分析職業賽車手在操作賽車模擬器時的大腦活動。參加測試的職業賽車手包括五屆FIA世界汽車拉力錦標賽冠軍Sébastian Ogier 和三屆FIA世界房車錦標賽冠軍得主Andy Priaulx。

在近期一項針對職業賽車手的大腦分析研究中顯示,無論是做一場大型的簡報,甚或是一場重要的面試,讓自己維持在與賽車手進行賽車時相同的高效心智狀態中,將可能成為你在高壓環境下致勝的關鍵。在這項由Ford所委託進行的研究中,發現簡單的大腦訓練即可幫助包含在賽車場內、外達到最佳的心智表現。


研究數據顯示,在高速行駛與高度專注的狀態下,賽車手的大腦避免分心的能力較一般人提升40%。


用簡單的呼吸和冥想練習,再透過以關鍵字描述眼前任務的視覺化技術,能夠使一般駕駛者提升高達50%的專注力。

Ford和倫敦國王學院的研究人員使用腦電圖(EEG)耳機來分析職業賽車手在操作賽車模擬器時的大腦活動。參加測試的職業賽車手包括五屆FIA世界汽車拉力錦標賽冠軍 Sebastian Ogier和三屆FIA世界房車錦標賽冠軍得主Andy Priaulx。此外,這項研究也針對一般駕駛者進行分析—其中有些受試者在執行指定的工作前,先進行心智練習的準備,其他受試者則直接執行工作。

「研究數據顯示,在高速行駛與高度專注狀態下,賽車手的大腦避免分心的能力較一般人提升40%。」倫敦國王學院的神經科學研究專家Elias Mouchlianitis博士表示。「有趣的發現是,當一般人在進行簡單的心智練習準備後,也能達到如此高水準的表現。」


Ford目前正為旗下的專業賽車手研發一款裝有腦電圖設備的賽車安全帽,在比賽時可將車手的大腦活動數據和其他車內的遙測數據傳回車隊的電腦上。

運用簡單的呼吸和冥想練習,再透過以關鍵字描述眼前任務的視覺化技術,能夠使一般駕駛者提升高達50%的專注力。「當面對挑戰與壓力時,心智需要進入更為專注的狀態,而那些成功的賽車手在賽車場內外都能夠做到這一點。賽車手不見得天生就具備這樣的技能,而我們的實驗證明,在執行各種任務之前進行簡單的心智訓練,可以幫助提升專注力,忽略讓人分心的事物,更有效的成功完成手邊的工作。」Priaulx表示。


這項研究也針對一般駕駛者進行分析—其中有些受試者在執行指定的工作前,先進行心智練習的準備,其他受試者則直接執行工作。




目前已經能夠監測到賽車手的水分流失狀況和心跳速率等生理數據,而了解賽車手在比賽進行時的心智狀態,將是Ford的下一個新的研究領域,以幫助車隊做出正確的決策,進而提升在賽道上的表現。

Ford目前正為旗下的專業賽車手研發一款裝有腦電圖設備的賽車安全帽,在比賽時可將車手的大腦活動數據和其他車內的遙測數據傳回車隊的電腦上。目前已經能夠監測到賽車手的水分流失狀況和心跳速率等生理數據,而了解賽車手在比賽進行時的心智狀態,將是Ford的下一個新的研究領域,以幫助車隊做出正確的決策,進而提升在賽道上的表現。

※影片觀賞:https://www.youtube.com/watch?v=fG4DO22bWLo&feature=youtu.be

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